記者 王江黎

　　年終歲末，春節將至，各類宴請、親友聚會等群體性聚餐活動大幅增加，食品安全風險也相應增大。日前，省疾控中心發布健康提示，提醒大家健康快樂迎佳節，應慎重把好“入口關”。

　　預防自制藥膳和藥酒中毒

　　寒冬，不少民眾有用烏頭等中藥材制備藥膳食品的傳統。對自制藥酒認識不足，誤飲、多飲自制藥酒引發的健康問題屢有報道。為了降低飲用自制藥酒的安全風險，疾控專家提示公眾，非經專業人士指導不配制、不飲用自制藥酒，不購買、不飲用無標識或標識不明的藥酒。

　　尤其注意，切勿飲用或食用含有烏頭堿類藥物(如草烏、附子、附片、川烏、雪上一枝蒿、小黑牛等)、鉤吻(斷腸草)、部分蟲類中藥材(蝎子、蜈蚣、水蛭等)等毒副作用的藥材原料自行配制的藥酒和藥膳。烏頭堿類藥物為劇毒，成人口服純烏頭堿0.2毫克即可中毒，3~5毫克即可致死。普通的燉煮、浸泡等加工方法難以破壞其毒性，酒浸或用酒沖服此類藥物可增強其毒性。此外，馬錢子、鉤吻(斷腸草)，此類藥物毒性較大，超量或長期服用可導致身體健康受到影響，甚至出現中毒情況，引發痙攣，呼吸困難，甚至昏迷等風險。部分蟲類中藥材(蝎子、蜈蚣、水蛭等)都含有一定的毒素，要在正規醫院專業醫生的指導建議之下服用，不建議自行配制藥酒。

　　采購年貨有訣竅

　　年關將至，備年貨成了家家戶戶的重頭戲。疾控專家提醒，采購年貨時要仔細挑選，警惕這些藏在美食中的食源性疾病發生風險。

　　確保食品安全第一步，建議消費者要選擇證件齊全、誠信規范的超市、商店、市場挑選食品，線上挑選時綜合考察店鋪證件、食品信息和用戶評價，收貨時仔細觀察實物與圖片信息是否相符。購買和食用定型包裝食品或在街頭攤點、門店、小吃店等場所把大包裝產品拆包的食品時，要查看品名、產地、廠名、廠址、生產日期、生產許可證號和保質期等。不購買、不食用來歷不明或無證小作坊生產的真空包裝熟肉制品、發酵類制品，特別是需要冷藏保存的即食熟肉制品，如自行制作香腸、腌魚腌肉及各種熟食。采買食品建議按家庭需求和食品保質期做好規劃，避免因囤積過多、存放過久而變質。

　　要杜絕自制發酵食品風險。谷類發酵制品(如發酵玉米面、糯玉米湯圓粉、玉米淀粉、發酵糯小米、吊漿粑、糍粑、醋涼粉、濕米粉等)、薯類制品(如馬鈴薯粉條、甘薯面、山芋淀粉等)等食品，如儲存不當或存儲時間過長，易被環境中的椰毒假單胞桿菌污染，產生米酵菌酸導致食物中毒。

　　由于米酵菌酸無臭無味，被污染的食物沒有明顯變化，一般很難發現，而且普通的家庭烹飪方式無法將其去除。建議長時間發酵的米面類食物最好都別吃。木耳、銀耳食用前注意查看是否變質，受潮變質的不要食用;泡發木耳、銀耳時，時間不宜過長，泡發后應及時加工食用，隔夜銀耳、木耳及其制品不要食用。

　　冬季營養飲食牢記“四多一少”

　　冬季低溫雨雪冰凍天氣，應如何合理膳食?疾控專家建議，牢記“四多一少”大原則。

　　多喝熱水、多吃熱食，少食生冷。特別是有心腦血管疾病的人群，低溫會導致毛細血管收縮，心、腦負荷加重，更要多保暖，多喝熱水，既有助于保持體溫，也可以改善血液循環。多吃高熱量、高蛋白食物(如牛奶、雞蛋、瘦肉等)，補充能量、抵御寒冷和提高機體免疫力。有出行需求或戶外作業人群，可以適當儲備一些能量棒、餅干等預包裝食品。

　　日常盡量做到食物多樣、營養均衡，多吃水果蔬菜。冬季呼吸道傳染病多發，春運期間人員聚集，流動性較大，更要多吃蔬菜水果，增加機體免疫力。此外，還可以適當多吃富含維生素C和糖分的水果，如香蕉、蘋果等，調節旅途心理情緒。嬰幼兒、孕婦、乳母、老人等特殊人群可使用嬰幼兒配方食品、孕婦及乳母營養補充食品、特殊醫學用途配方食品等特殊配方的產品，及時補充營養。