在臨安青山湖街道慶北街有一位老人，雖然已過(guò)耄耋之年，卻神采奕奕、活力四射。這位老人叫周行義，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40余年，豎蜻蜓、玩單杠、跑步、倒走樓梯……周大爺做起來(lái)得心應(yīng)手，而且還成了他的每日必修課。

　　來(lái)到周行義家，他正坐在椅子上聽(tīng)著戲曲，手里轉(zhuǎn)著兩個(gè)健身球，他把這叫作“十指健心”。在交談中，我們注意到周大爺?shù)哪_上綁著兩個(gè)沙袋，周大爺說(shuō)這是他每天的負(fù)重“。這兩個(gè)是我最早開(kāi)始用的，自己做的，最重了。”周大爺帶我們看了這些年他用壞的沙袋，大概有七八對(duì)，2公斤的、7公斤的都有。雖然這些沙袋都已經(jīng)損壞了，但是周大爺依然把它們整齊地?cái)[在箱子里作為紀(jì)念。

　　箱子里還有一堆物件，都是周大爺這些年參加馬拉松比賽的證書(shū)、獎(jiǎng)牌，還有一些照片。“你看，這些都是我在床頭、長(zhǎng)城、泰山、日月潭倒立的照片，我去過(guò)的最近、最遠(yuǎn)、最長(zhǎng)、最高的地方，我都有紀(jì)念。”周大爺自豪地拿著幾張照片向我們介紹。“倒立”有個(gè)好聽(tīng)的名字，叫“豎蜻蜓”。“豎蜻蜓”需要雙手和頭形成一個(gè)三角支撐身體，并不是所有人都能駕馭這個(gè)動(dòng)作，但是92歲的周大爺每天至少四次，每次一首歌的時(shí)間，堅(jiān)持了40多年。

　　從50多歲開(kāi)始，周大爺就堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以前住在臨安城區(qū)時(shí)，每天早上起床上下樓梯倒著走，約5個(gè)來(lái)回，并且爬玲瓏山、太廟山、寶塔山，中途再倒立一會(huì)兒。今年6月，為了老伴身體療養(yǎng)，周大爺和老伴搬回橫畈老家，雖然環(huán)境發(fā)生變化，但是他依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。他花了300元請(qǐng)人在自己后院做了一個(gè)單杠，方便每天早上拉伸。

　　“我自己有一個(gè)夢(mèng)，希望100歲的時(shí)候能成為鐵人三項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員。追夢(mèng)肯定要運(yùn)動(dòng)，不然就倒退了。”為了自己的夢(mèng)想，周大爺每天在橫畈街上跑3.2公里，這也讓街上的許多人認(rèn)識(shí)了他。周大爺跑步的時(shí)候大家都為他加油鼓勁，“周大爺對(duì)我們年輕人來(lái)說(shuō)是一個(gè)榜樣，他生活有規(guī)律，很注重養(yǎng)生，每天都能看到他跑步，有時(shí)候有些小孩子也跟著一起跑。”鄰居們說(shuō)，有周大爺帶頭，他們都鼓勵(lì)晚輩少宅多動(dòng)。

　　“運(yùn)動(dòng)是好事，但是過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反。”周大爺深知這個(gè)道理，他認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)適量就好，絕不多一分，這也是家人沒(méi)有阻礙他運(yùn)動(dòng)的原因之一。當(dāng)有人問(wèn)周大爺有什么長(zhǎng)壽秘籍，他笑笑說(shuō)：“哪有什么長(zhǎng)壽秘籍。力所能及，我不放棄;力不從心，我不勉強(qiáng)，安全第一，長(zhǎng)期堅(jiān)持。”

　　據(jù)光明網(wǎng)