近日，陜西省疾控中心發布學生暑假健康提示，建議中小學生每天達到2小時的戶外活動，從而預防和緩解近視進展。

預防近視

　　家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。在暑假期間，要讓孩子養成良好的用眼習慣。控制電子產品使用，非學習目的的電子產品單次使用不宜超過15分鐘，每天累計使用不宜超過1小時，使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應該越短。建議每天達到2小時的戶外活動，從而預防和緩解近視進展。做到早發現早干預，發現孩子出現瞇眼睛看東西時，要及時帶到眼科醫療機構檢查。

　　在暑假期間，堅持適當的體育鍛煉，增加戶外運動次數，增強體質，保持良好的、充沛的精力。減少油炸食品和含糖飲料的攝入，避免高能量飲食。

預防溺水

　　不在河邊、親水平臺、工地水坑等區域玩耍;不在河道邊洗東西，抓水草、魚蝦、青蛙等。不到無安全設施、不熟悉、無救援人員的水域游泳。不私自下水游泳，不在無家長帶領的情況下游泳。不會游泳或者游泳不熟練者需要佩戴足夠安全的漂浮設備。身體狀態欠佳時，不宜游泳;禁止在酒后、劇烈運動后游泳。下水前，要先做熱身運動;若水溫低，應在淺水區用水拍濕全身，身體適應后再下水游泳。發現同伴溺水，立即尋求成人幫助，不要盲目施救，要智慧救援。不要在惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下游泳。在游泳過程中，突然覺得身體不舒服，如惡心、心悸、頭暈等癥狀，要立刻上岸休息。

預防傳染病

　　夏天正是多種傳染病的高發季節，主要以蚊媒傳染病為主，其次是感染性腹瀉，當然新冠疫情防控也不能懈怠。預防蚊蟲叮咬，外出盡量穿淺色、長袖衣服，噴防蚊液，避免在草叢等蚊蟲較多的地方逗留過久。外出旅游盡量選擇有空調或蚊帳、防蚊紗窗的賓館。講究個人衛生，飯前便后要洗手;碗筷要消毒，生熟炊具要分開，做好防蠅滅蠅。市場購買的熟食和隔餐食品要加熱煮透。不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水;不吃生冷或變質的食物。盡量避免去人群密集的地方，注意在密閉或人多的地方佩戴口罩。

注意安全

　　不應將身體探出窗戶外，防止墜落。不隨意玩弄刀、剪等生活用品。使用電器時，不應用濕手碰電源，不應踩踏電插座。小學生不應獨自使用電器。

　　在公共場所出口、樓道要慢行、不擁擠，講究通行秩序，遠離擁擠場所，避免擁擠踩踏。不要長時間在戶外暴曬，注意防暑。不在設有危險標志處停留，不在工地、軌道、高壓線等危險區域玩耍。不在馬路上、停放車輛周圍玩耍，行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不在機動車道騎車。過馬路走斑馬線、天橋或地下通道，不闖紅燈。注意要走人行道。不坐超載的車輛，發現立即報警。不在暴雨、雷電等天氣環境和易發泥石流、滑坡、塌方等地質災害環境逗留、玩耍。