“裊裊涼風動，凄凄寒露零。”10月8日，我們將迎來寒露節氣。此時節，西風颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。本周兩頭有雨，其余時間以多云間晴天為主。

　　“白露身不露，寒露腳不露。”今天是寒露節氣，如果說白露標志著炎熱向涼爽的過渡，那么寒露則是天氣轉冷的象征，標志著天氣由涼爽轉向寒冷。氣象專家表示，進入寒露，就不可以再“秋凍”了，要特別注意保暖，為防止涼氣侵入體內，最重要的是腳部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋襪以外，還應當養成睡前用熱水泡腳的習慣。

　　寒露時節起，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。應多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，并增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質;要多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、冬瓜、梨、柿子、石榴等，同時，要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。

　　寒露時節，我國北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜;南方也是秋蟬噤聲，荷殘葉枯，秋意漸濃。伴隨寒露而至的秋意，讓這成熟豐美的秋天，顯得秋色斑斕，秋韻闌珊。

　　本周兩頭有雨，其余時間多云間晴為主。8日：全省陰天，延安、關中北部有小雨、關中南部、陜南有小到中雨;9日：全省多云間晴天，陜北北部有5 級偏北風;10日：陜北、關中晴天間多云，陜南晴天轉多云;11日：陜北多云間晴天，關中多云，陜南多云間陰天;12日：全省多云間晴天;13日：全省多云間陰天，陜北西部、關中西部、陜南西部有小雨。

　　西安今天白天：陰天有小雨，氣溫12℃-19℃;今晚到明天：多云間陰天;10日：晴間多云。記者 姬娜 實習生 楊若林 郭珂