沒事就拿出手機看看，成了不少人的常態。

　　看遠處越來越模糊，可《延禧攻略》才追到一半;最近總是眼干、發紅，不僅眼睛痛，頭暈乎乎，脖子也酸痛……這是怎么了?

　　這，可能是你的眼睛太累了!

　　有研究顯示，在“視頻終端綜合征”的所有癥狀中，眼部癥狀出現的概率最高。隨著手機里的APP越來越多，它成為了和我們相處時間最長的伴侶，我們和手機一起起床、一起睡覺、一起上廁所……甚至，只要一停下來，就會習慣性掏手機。

　　你每天花多少時間耍手機?都做了些什么?

　　重慶晨報記者在對25位受訪者的隨機調查中發現，僅一人將每天耍手機的時間控制在半小時內，而超過3小時是常態，還有人耍手機超過10小時。

故事

高度近視1800度，人站面前也看不清

　　昨天，天很熱，48歲的許勤(化名)不打算出門，她躺在床上，掏出了手機。但十幾分鐘后，眼睛開始疼痛、流眼淚……許勤只好趕緊關了手機，讓眼睛休息一陣。

　　許勤，一名1800度的高度近視患者。即使戴上眼鏡，她的視力也僅有0.1左右。

　　“你可能根本想象不到，0.1是啥概念!”許勤告訴記者，“你站在我面前，我也看不清你長什么樣子!”她總是習慣性地一遍又一遍地往上扶眼鏡，因為比玻璃瓶底還厚重的眼鏡老往下掉，她看東西時只好扶住眼鏡，然后湊近，但也只能看到一個模糊的輪廓。

　　因為看不清，許勤沒事從不出門。

　　許勤說，即便是同一條路，她走過10次、20次還是會迷路，因為眼前一片模糊，看不清目標，她完全沒有方向感，除了住家附近的院子和幾條街道，她走到哪里都會迷路。

　　“好幾次，都是110民警送我回家。”看不清，讓許勤越來越宅。最近一段時間，直線上升的體重開始讓她擔憂起來。

　　許勤回憶，她小時候視力也正常。那時候沒有電子產品，但她特別愛看書，印象深刻的是愛躺著看，睡著看、悄悄躲在被窩里看……到小學五年級時，她配了第一副眼鏡。

　　“后來，眼鏡掉了幾次，眼鏡掉了，不敢讓家里人配新的，就瞇著眼睛看，結果眼鏡掉一次，度數增加一次。”十幾歲時，許勤的近視上升到1000度，而十幾年前，一次眼部外傷讓近視度數再一次加深。

　　許勤說，她感覺度數還在增加，盡管如此，她有時候還是忍不住要看看手機，直到眼睛流淚就趕緊停下來。

　　“能看見，就是最大的希望!”許勤說。

講述

就算漲度數，也不可能不用手機啊

　　△很多人都會在乘車時耍手機。

　　前天，32歲的周女士在朋友圈發了11條微信，最“早”的一條是凌晨1：40，最“晚”的一條是晚上9點半。而這之后，才是屬于她自己的“手機時間”，一般看一看新聞APP，聽一會音樂、看視頻，如果時間允許，還會逛一會購物APP。

　　周女士是一名微商，從推廣到訂貨、發貨、收款、售后……很多工作內容都需要通過微信完成。除此之外，手機的功能實在太強大，除了工作、社交、游戲、娛樂之外，購物、導航、訂餐、點外賣……手機幾乎搞定了一切生活。

　　周女士說，做微商以來，除了睡覺，她幾乎是“機不離手”，早上起來第一件事就是刷一遍微信，再刷一遍朋友圈;而睡覺之前，還會習慣性地再看一遍微信，再刷一遍朋友圈……

　　周女士算了算，她每天使用手機的時間至少在10小時以上。

　　26歲的黃婷也表示，她每天用手機的時間在10小時以上。黃婷是一名自由工作者，“平時主要通過手機完成工作，比如和人聯系、發消息。”工作之余也玩游戲、追劇。追劇時間長了，有時也會感覺視疲勞，再加上本來就近視，也會注意適當休息。“主要近視度數不漲就好啦!但就算漲度數也不可能不用手機啊!”黃婷說。

提醒

耍手機過癮了，小心干眼癥找上你

　　如此長時間耍手機，過癮了，但眼睛卻吃不消。

　　重慶醫科大學附屬第一醫院眼科博士漆劍介紹，長時間、不當使用手機等電子產品可能導致“視頻終端綜合征”。“視頻終端綜合征”最明顯的癥狀就是眼部不適，如干眼癥、視疲勞、視力下降等。

　　什么是“視頻終端綜合征”?它是指由于長時間在視頻終端前操作和注視顯示屏而出現的一組無特征的癥狀，包括“眼部不適癥狀”，如干眼癥、視疲勞、眼部發癢、視力下降等;“肩頸腕綜合征”，如肩背、頸項及手腕等部位的酸脹不適等;“神經及內分泌系統異常”，如頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等。

　　“視屏終端綜合征”臨床表現多種多樣，但最常見的就是干眼癥。

　　“干眼癥，簡而言之就是淚膜出了問題，眼睛也跟著出現癥狀。”漆劍介紹，淚膜是覆蓋在眼睛表面的一層液體，作用好比咱們冬天滋潤皮膚的護手霜，不擦護手霜，雙手就會失去光滑，容易皸裂受傷。

　　同樣的，沒有了淚膜的保護，眼球也會失去滋潤，角膜會因此變得干燥、凹凸不平，角膜正常結構破壞和屈光功能異常就會引起眼部干澀、視物模糊、異物感、灼熱感等眼部不適。甚至，導致“視頻終端綜合征”。

　　而罹患“視屏終端綜合征”的，多是長時間、不當使用手機等電子產品的患者。

調查

每天3小時是常態 沒事也要翻手機

　　△手機已成為大家生活中不可或缺的工具，不論乘車還是走路，很多人都習慣拿出手機耍。

　　在對25位受訪者的隨機調查中，記者統計發現，僅一人將每天使用手機的時間控制在半小時內。

　　“我也用智能手機，但平時不怎么玩。主要用來接打電話、看時間，有時候也把手機當鏡子整理衣冠。”市民楊彪告訴記者，他不玩手機，是要給孩子做一個榜樣。

　　而其他24位受訪者中，做微商的蔡女士以每天至少11小時排在首位;8-10小時5人，占20%;6小時左右4人，占16%;14名受訪者表示每天使用手機的時間在3小時左右，占56%。

　　另一方面，需要通過手機處理或完成工作的情況大幅增多，學生群體使用手機時間增長。

　　市民朱先生告訴記者，他每天的工作很大一部分需要通過手機完成，比如通過釘釘處理回復各種事宜，但時間一長，就會頻繁看手機，擔心錯過重要信息、電話，下意識就會翻出手機來看看，其實并沒有什么事情要做。

　　“用手機玩游戲、追劇其實很少。”朱先生說，除了工作，他一般是看看新聞APP，刷刷朋友圈，有時候也會網購，他感覺自己長時間使用手機的情況并不多，更談不上沉溺，但總是下意識翻手機讓他十分焦慮，“有時剛刷了一遍朋友圈，但又會想再刷一遍;晚上明明沒什么事情，也要拿著手機發一會呆……”

　　18歲的小符告訴記者，他用手機打接電話很少，也很少用微信，主要是打游戲，然后是聽歌、看電視、拍抖音……父母看他玩手機也總是制止，“但不玩手機，還能做啥子嘛!”

縱深

　　有事無事都要刷一刷手機，你以為近視了手術就能搞定?

　　高度近視致盲并發癥才是最危險的!

　　數據顯示，我國近視患病人數已居世界首位。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫生來說，更令人擔憂的是全國大約6000萬的高度近視患者。

　　可能有人會說：“近視可以做手術!”但真相是：屈光手術只能讓你“摘掉眼鏡”，但并不能治愈近視。國家衛健委指出，高度近視視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主因之一。

可怕的“高度近視”

近視越深，并發癥風險越高

　　重慶晨報記者走訪發現，每到開學季，重慶各大醫院的眼科門診量便迎來爆發期。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫生來說，更令人擔憂的是全國大約6000萬高度近視患者。因為近視越深，發生并發癥的風險就越高。

　　重醫附一院眼科博士漆劍介紹，就在一周前，他接診了一位46歲的男性患者，因突發左眼視力驟降到醫院就診，到醫院時已大量玻璃體積血。詢問病史，原來該男子多年前曾做過屈光近視手術，近視度數是700度，但手術后，他認為近視“治愈”了，所以一直沒有再到醫院隨訪檢查。

　　“最終，經過左眼玻璃體切除手術，證實了患者是高度近視導致的視網膜脫離牽拉視網膜血管引起的出血。而病因就是高度近視眼底改變。”漆劍介紹，患者“健康”的右眼也存在很多視網膜變性區和干孔，醫生給予了眼底激光治療。

“摘掉眼鏡”≠“治愈”

高度近視并發癥成致盲眼病主因

　　在采訪中，重慶晨報記者發現，不少市民已經認識到，近視對于眼睛的傷害不可逆轉。近視不僅給生活帶來不便，更影響身體健康。但也有人認為，近視“沒什么大不了”，身邊好多人都近視，而且還可以做手術“矯正”。

　　“不少市民對屈光手術存在認識上的誤區。”漆劍介紹，正如前面提到的那位患者，往往會認為手術之后近視“治愈”了。而事實上，屈光手術不能治愈近視。

　　這是為什么呢?漆劍說，手術只能幫助患者“擺脫眼鏡”，并不能減少近視相關并發癥出現的概率。

　　這是因為近視手術并不能徹底阻斷高度近視長眼軸所致的眼底病變發生與發展。相反，做完屈光手術的患者出現近視相關并發癥的概率仍然遠遠高于正常人!高度近視最危險的致盲并發癥是眼底相關疾病，如視網膜脫離、脈絡膜新生血管、視網膜劈裂、黃斑裂孔等。

　　國家衛健委也指出，高度近視視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

　　漆劍告訴記者，雖然我市成人近視統計數據還不完全，但日漸增長的趨勢是肯定的。世界杯期間，他就接診了多例因為拿著手機看球，經常通宵熬夜看球導致眼底病變的患者。不光近視度數飆升，還有的罹患眼底出血，中心性漿液性脈絡膜視網膜病變。

原因

　　環境因素

　　1。近距離工作：近距離工作被公認為是影響近視發生發展的危險因素，與近視的發展呈正相關。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續時間(>45分鐘)、閱讀距離近(<33厘米)等也是近視的重要危險因素。

　　2。戶外活動：戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，是近視的一種保護因素。因此，提倡在學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的地方鼓勵每天增加戶外活動1小時。

　　3。讀寫習慣：握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

　　4。采光照明：讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行，桌面的平均照度值不應低于300勒克斯(lux)，并結合工作類別和閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞等。

　　5。眼保健操：眼保健操可讓眼睛放松。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。

　　6。其他：近視發生發展的其他環境因素可能還包括營養、睡眠時間、微量元素、電子產品的使用等。

　　遺傳因素

　　對于單純的低中度近視者，基因與環境共同作用導致近視的進展。父母近視的青少年發生近視的風險明顯增大，而且與父母近視的度數呈正相關。

建議

　　1。近視的治療手段

　　常見而便捷的近視矯正手段為各種類型眼鏡的佩戴，包括框架眼鏡、隱形眼鏡等。其次就是近視屈光手術，比如激光屈光手術(PRK、LASIK、LASEK及飛秒等)、可植入式隱形眼鏡(ICL)，這些屈光手術能很好地矯正近視甚至高達2000度的高度近視!但手術并不是人人都能做，必須做到“術前認真評估、術中認真對待、術后認真隨訪”。

　　2。近視并發癥的防治

　　近視患者應定期(至少每半年)到醫院進行眼部檢查。若突然出現視力驟降、視物變形或自覺眼前有固定黑影遮擋等癥狀時，應立即到醫院就醫，以免病情延誤。

　　3。高度近視患者應謹慎運動

　　高度近視患者由于眼軸過長、視網膜菲薄，因此應盡量避免各類劇烈運動(如足球、籃球、跳水、蹦極、騎馬等)、重體力勞動(驟然用力搬抬重物)及眼外傷，以防止視網膜脫離等嚴重并發癥的發生。

　　4。養成良好的用眼習慣

　　要做到合理用眼、適當休息、避免過度使用電子產品，否則近視會不斷加深、干眼癥也會如影隨形。