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西蘭花怎么做好吃 試試這四種做法

2019-03-12 09:18:35  來源:心食譜  


[摘要]想要嘗到美味的西蘭花,那么首先要會做西蘭花的美食,那么你知道如何去做西蘭花嗎?常見的西蘭花的做法有哪些呢?如果真想學下的,那就跟小編一起來看看,今日推薦四種做法,包你滿意!...

  想要嘗到美味的西蘭花,那么首先要會做西蘭花的美食,那么你知道如何去做西蘭花嗎?常見的西蘭花的做法有哪些呢?如果真想學下的,那就跟小編一起來看看,今日推薦四種做法,包你滿意!

  西蘭花的做法

  一,清炒西蘭花

  材料:西蘭花,胡蘿卜。

  做法:

  1、西蘭花把根稍微切掉點,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡蘿卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片。

  2、鍋中燒水,水開加點鹽,倒入西蘭花過一下水,1分鐘就可以了,時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿卜,過水一分鐘撈起。

  3、鍋中底油,油熱倒入西蘭花和胡蘿卜,大火翻炒2分鐘,然后加少許鹽,雞精,翻炒就可以起鍋了。

  二,西蘭花炒肉

  材料:西蘭花,豬肉,姜末,蒜末,生抽,鹽,雞精,耗油。

  做法:

  1、西蘭花洗凈,用開水焯水,豬肉切絲或者切片。

  2、鍋內熱油,下姜末、蒜末爆香,將切好的豬肉炒至變色。

  3、放入西蘭花翻炒1分鐘。

  4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。

  三,西蘭花炒蝦仁

  材料:蝦仁100克,西蘭花100克,大蒜15克,紅辣椒15克,植物油10克,料酒15克,鹽3克。

  做法:

  1、西蘭花去粗莖,分成小朵,粗莖削除厚片,切成恰可入口的大小。

  2、在沸水中添加少許鹽,放進西蘭花氽燙,再用冷水過一下,撈出瀝水。

  3、紅辣椒去蒂、去籽,切成粗末備用。

  4、將植物油與蒜末放進平底鍋中,用小火爆香,放入紅辣椒與小蝦仁,用中火拌炒,待小蝦仁變色,可淋酒少許料酒。

  5、放入西蘭花,用大火迅速爆炒,再添加調味即可。

  四,西蘭花豬肝

  材料:西蘭花300克,豬肝300克,木耳、胡蘿卜少許,油、料酒、鹽、胡椒粉、雞精適量。

  做法:

  1、豬肝洗凈切片,加料酒、鹽、胡椒粉、淀粉抓勻。

  2、西蘭花、胡蘿卜切朵和片焯水。

  3、起鍋熱油滑炒豬肝,豬肝變色盛出。

  4、在起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒西蘭花、胡蘿卜、木耳片刻。

  5、放豬肝、鹽、雞精炒勻即可。(參考網站:心食譜)

編輯: 陳晶

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