在增強(qiáng)體質(zhì)，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水，就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。

　　檸檬是一種擁有很多價(jià)值和功效的水果，在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來(lái)泡水喝的，因此很多人會(huì)問(wèn)了，喝檸檬水好嗎?那么檸檬水能不能經(jīng)常喝?喝檸檬水有什么好處?

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　經(jīng)常喝檸檬水好嗎

　　教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。

　　其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

　　1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。

　　2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。

　　3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

　　4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

　　5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

　　6、不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

　　常喝檸檬水的好處

　　提高免疫力

　　檸檬水中含有豐富維生素C，有助于免疫系統(tǒng)對(duì)抗感冒病毒的入侵。另?yè)?jù)研究表明，檸檬水有助于鐵的吸收，提高非血紅素鐵的生物利用率。

　　抗擊皮膚衰老

　　檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，延緩衰老。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

　　清新口氣

　　檸檬水可以殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。

　　改善血液循環(huán)

　　檸檬水中富含的鉀有助于控制血壓，緩解壓力。檸檬水中的維生素P有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，從而起到改善血液循環(huán)的作用。