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體虛老人是時候長點“脾氣”了

2021-04-12 09:05:13  來源:各界新聞網—各界導報   


[摘要]對于老人而言,“虛”是一個非常可怕的詞,身體的任何部位都不允許“虛”。特別是對于男性來說,最不想聽到的就是別人說自己腎虛。但你知道嗎,生命中有一種“虛”比腎虛更可怕,很多人很容易忽視它,那就是脾虛。為什么脾虛比腎虛的危害更大?老人又該如何養護脾氣?...

  對于老人而言,“虛”是一個非常可怕的詞,身體的任何部位都不允許“虛”。特別是對于男性來說,最不想聽到的就是別人說自己腎虛。但你知道嗎,生命中有一種“虛”比腎虛更可怕,很多人很容易忽視它,那就是脾虛。為什么脾虛比腎虛的危害更大?老人又該如何養護脾氣?

  脾虛比腎虛更可怕

  廣州中醫藥大學第三附屬醫院大內科主任、主任醫師孫志佳表示,脾虛之所以比腎虛的危害更大,是由于“腎為先天之本,脾為后天之本”。腎為先天之本,是指腎藏先天之精,是臟腑陰陽之本、生命本源。腎中精氣支配、調節著人體的生長發育和生殖機能的成熟以及人體的生理功能。然而,腎氣就好比父母留給我們的寶貴財富,它的量是不變的,一旦被花光,就很難再積攢起來。因此,老人都很怕被指腎虛。

  脾為后天之本,是指人以谷氣為本,人體的臟腑機能活動與生長發育都需要足夠的物質和能量,而飲食水谷所化生的水谷精微(即由食物所提供的營養物質)是人自出生后維持生命活動所需營養物質的最主要來源。相比之下,人的脾氣則更有充裕的調整空間。

  食物經胃的腐熟磨化后,精微物質由脾吸收,上輸于肺并布散全身,滋養五臟六腑,充養四肢百骸。腎的精氣有賴于后天水谷精微的培育和充養,才能不斷充盈和成熟。

  “如果老人長期處于脾胃虛弱、脾氣不足的狀態的話,那么腎氣就更難得到補給了。因此,比起腎虛,脾虛其實更可怕。”孫志佳分析。

  補益脾氣應先“護”再“養”

  孫志佳認為,脾虛的老人不妨先“護”再“養”,首先去除損傷脾胃的不良生活習慣,如酗酒、吃重口味的腌制食品、不定時吃飯等。當損傷脾胃的因素得以減少,才能把人體內原有的脾氣保護好。此時,再以下列方法充養脾氣,方可事半功倍。

  健脾中藥。脾胃虛弱的老人,平日在煲湯時,可以加入五指毛桃、淮山、白術、茯苓等健脾中藥,有助緩解脾虛食少、消化不良、泄瀉等脾虛癥狀。

  五谷為養。五谷者,植物之種子也;種子者,植物之精華也。營養學認為,植物、動物的不同部位,所含的營養成分是完全不一樣的。現代人吃飯都是以肉、菜為主,反而不吃或少吃主食,這樣其實是不符合我們身體需求的。

  孫志佳指出,對于脾氣不足的老人來說,更需要注意營養均衡,做到不挑食、不過食,并堅持三餐定時,從而養護脾氣。

  心態平和。因“脾在志為思,過思則傷脾”,過度思慮并不利于脾氣的調養。

  “正常的思慮、思考不會對機體產生不良影響。但是,當人們面對某一問題思慮過度,或者思慮時間過長,百思不解仍思不休止,超過了人體自身所能調節承受的限度,就會損傷人體的脾氣,造成不思飲食、脘腹脹滿、頭暈目眩。所以,脾氣不足的老人更要學會遇事冷靜,保持心態平和。”孫志佳說。

  據《老人報》

編輯: 意楊

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